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体内湿气重?中医:这5个祛湿方,坚持利用,成果会很

发布时间:2019-01-04 阅读:

食材:红枣2颗,薏米200克,枸杞子一把,生姜2片。

详细做法:将薏米洗干后,放在太阳下晒干,晒干后放入锅中干炒,炒到薏米散发出香味即可,接下来将准备好的红枣切开后与生姜一起放入锅中加水煮,过2分钟后放入枸杞跟薏米,喜好甜味的可以适当加点糖或者蜂蜜,煮开后火关掉,盖上锅盖闷8分钟即可。

2、红豆水

食材:荷叶半张,冰糖2块。

大家都知道红豆可以补气血,但切实红豆也可以除湿。从中医实际上来说,红豆性平、味甘酸,具备清热除湿、消肿解毒的功效。其实红豆还可以加上黑豆和绿豆一起煮,可以更好的排出体内的湿气。

日常生活中,咱们经常说的湿气其实是一种中医实践的概念,当人体中的湿气过重的时候,会导致身材中的毒素不可能及时的代谢出去,容易造成脂肪沉积,加重肠胃的负荷,但也不要太过担心,平常的时候,咱们可以通过饮食来祛除身体内的湿气。

荷叶本身的清香能够促进食物消化,起到去除体内湿气、清热解毒的作用。实在荷叶茶对想要保持身形的人来说也是很合适的,每天喝1杯不仅可能帮助排出体内的湿气,还能顺便刮除体内油脂。

食材:红豆100可克,绿豆100克,蜂蜜一勺。

1、红枣薏米枸杞茶

具体做法:红豆跟绿豆洗干净后,放在水中浸泡20分钟后放入锅中煮,煮至沸腾后盖上锅盖闷5分钟即可。

3、荷叶茶

红枣存在补血益气,滋补安神的功效,薏米有消除水肿、健脾去湿等功能,红枣薏米枸杞茶能增进血液循环,提高身体免疫力,同时起到健脾、补肺、清热祛湿的作用,适合脾胃虚弱者食用。同时还能加强肠胃蠕动的作用,促进消化接受,非常适体内湿气重的人。

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