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5大冬季食补谣言,你还在信吗?

发布时间:2019-01-24 阅读:

① 肝炎病人忌吃羊肉。

误区三:大鱼大肉后喝茶可助消化

编 / 京医通 审 / 北京老年医院老年示范病房科 王媛主任

● 膳食要油腻少盐;戒烟,饮酒应限量。

另外,要留神这五条饮食误区:

③ 高血压、急性肠炎或其余感染性疾病要少吃羊肉。

因为羊肉火锅中嘌呤含量高,经过身体代谢会造成尿酸升高,引发痛风。

● 多吃蔬菜水果;

● 常吃奶类、豆类或其制品;

● 吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉跟荤油;

误区二:多吃羊肉可强身健体

误区一:冬季多喝鸡汤可治感冒

很多人在吃完大鱼大肉后,会习惯性地端起茶杯,然而这样做不仅不会帮助消化,反而会引发便秘。因为牛羊肉是富含丰富蛋白质的食品,茶叶中大量的鞣酸和蛋白质结合,会形成一种不能被人体消化接受的积淀物,使肠道蠕动减慢。

● 食物要多样性,以谷类为主;

鸡汤经常作为冬季防范感冒的妙方,但需要注意的是,如果觉得感冒已经到了产生期或者感到到要感冒了,那么喝鸡汤反而会加剧病情发生,所以不倡导在这个时候喝鸡汤。

羊肉中蛋白质的含量较高,肝病患者食后可能会造成肝脏不能完全代谢,加重肝脏的包袱使肝病复发。

【搜狐健康】景象越来越冷,机体对各种营养素的须要也随之增加。由于冬季气温变革大,很多人会决定在冬天进行食补。但食补也有禁忌,吃的过错反而美图以下禁忌,同时在出行跟穿衣方面,一样不可忽视。这份冬季生存指南请收好!

④ 发热、牙痛、口舌生疮、咳吐黄痰等上火症状者,不宜吃羊肉。

根据《中国居民膳食指南》:

② 痛风患者、尿酸偏高的人群要少吃羊肉火锅。

羊肉虽好,也并非人人都适合吃羊肉,以下4类群体要留心:

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